NEXOS
Assessoria esportiva · São Luís – MA
Corrida, musculação online e funcional estruturado, com planejamento individual, acompanhamento de perto e dados a favor do seu progresso.
Já é aluno? Entrar como aluno →01 / Modalidades
Planilha individual construída a partir do seu momento: zonas de treino, volume semanal, rodagens, intervalados e polimento para a prova-alvo.
Treino de academia montado pra você e entregue no app, com vídeo de cada exercício, séries, repetições, carga e descanso. Você treina onde quiser e a Nexos acompanha de perto.
Nada de treino improvisado: cada aula segue uma estrutura planejada, com objetivo definido e progressão semana a semana. Os exercícios têm variações por nível, então iniciante e avançado treinam juntos, cada um na sua intensidade.
02 / Método Nexos
Conversa, histórico, objetivo e testes iniciais pra entender de onde você parte.
Planilha individual de corrida, ficha de musculação e funcional na dose certa.
Corrida e funcional em grupo, musculação online no app com vídeo de cada exercício.
Feedback constante: o plano muda conforme você evolui.
03 / Treinadores
NEXOS · 01
TREINADOR
À frente da Nexos – Performance e Saúde, é treinador de corrida de rua e graduando do 7º período de Educação Física (bacharelado) pela Estácio; especialista em Pliometria pelo Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de São Paulo (NAR); desenvolvedor de software, graduado em Análise de Sistemas; militar da reserva do Exército Brasileiro; 10x medalhista estadual de atletismo, com mais de 30 pódios gerais em corridas de rua, além de ultramaratonista; e escritor, autor de 60 Milhas – A História de Eddie e Semente do Escárnio, com mais de 4 mil livros vendidos.
NO ESPORTE
NEXOS · 02
TREINADOR
Bacharel em Educação Física pela Pitágoras e pós-graduado em Ciência e Prática em Esportes de Alto Rendimento pelo Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de São Paulo (NAR), onde também fez o curso presencial de Ciência do Esporte. É certificado como Treinador de Alta Performance pelo Athletic Lab, na Carolina do Norte (EUA), e tem formação em Força, Velocidade e Potência no Esporte pela Ciência da Bola.
NO ESPORTE
04 / Nexos Lab
Calcule seu pace de corrida ou descubra a carga certa pra cada objetivo na musculação.
Estimativa pela fórmula de Riegel. Serve como referência, não como promessa: o treino certo muda esse número.
Estimativa pela fórmula de Epley, mais confiável até 10 repetições. Teste de carga máxima real só com acompanhamento.
05 / Aula avulsa
Escolha o dia do funcional, garanta sua vaga e pague com Pix ou cartão.
O pagamento será feito no ambiente seguro da plataforma de pagamento. Seus dados de cartão nunca passam por este site.
Na versão final, aqui a pessoa seria levada ao checkout com Pix ou cartão e receberia a confirmação.
06 / Vista a Nexos
A camisa oficial da equipe, em azul-marinho e branca, nos modelos masculino e baby look. Feita pra treinar, correr prova e representar a Nexos.
07 / Parceiros
08 / Dúvidas
Não. O planejamento parte do seu nível atual, seja começando do zero ou buscando baixar o tempo da próxima prova. O mesmo vale pra musculação.
Pode. Basta reservar uma aula avulsa nesta página, escolher o dia e pagar com Pix ou cartão.
Depois da avaliação, você recebe sua ficha no app com vídeo de cada exercício, séries, repetições, carga e descanso. Treina na academia que preferir, registra as cargas e a Nexos ajusta o plano conforme sua evolução.
Toda aula segue uma estrutura: aquecimento e mobilidade, bloco de força e técnica, circuito de condicionamento e volta à calma. Os exercícios têm variações por nível, então dá pra participar mesmo começando agora.
Você recebe a planilha no app, com vídeos demonstrativos, séries, carga e intervalo, e o treinador ajusta conforme o seu feedback.
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